一、检查网络与基础设置
1. 确认网络稳定性：打开其他网页或应用测试网络，若加载缓慢可切换Wi-Fi或有线连接。部分插件更新需较高带宽，建议关闭后台下载任务。
2. 关闭代理服务器：进入浏览器设置→“系统”→“打开代理设置”，禁用非必要代理。企业网络用户需联系IT部门确认代理规则是否允许插件更新。
3. 清除缓存数据：按`Ctrl+Shift+Del`（Windows）或`Command+Shift+Del`（Mac）→选择“所有时间”→勾选“缓存图片文件”和“Cookie等网站数据”→点击“清除数据”。此操作可解决因旧缓存导致的更新校验失败问题。
二、调整浏览器与插件状态
1. 禁用冲突插件：在地址栏输入`chrome://extensions/`→逐个点击其他插件的“开关”按钮禁用→仅保留目标插件→尝试更新。若成功则逐个启用其他插件，找出冲突项并卸载。
2. 关闭硬件加速：进入浏览器设置→“高级”→“系统”→取消勾选“使用硬件加速模式”→重启浏览器。该操作可避免GPU渲染导致的兼容性问题。
3. 手动触发更新：在扩展程序页面点击插件右侧的“详细信息”→查看版本号→若显示“已是最新版本”但实际需要更新，可尝试刷新页面或重启浏览器重新检测。
三、手动更新与权限修复
1. 从官网重新安装：访问插件官方网站下载`.crx`文件→进入`chrome://extensions/`→开启右上角“开发者模式”→拖拽安装文件到页面。适用于Adblock Plus等常见插件，确保文件来源可信。
2. 检查文件权限：右键点击`.crx`文件→选择“属性”→在“安全”选项卡中为当前用户授予“完全控制”权限。若杀毒软件拦截，需添加Chrome目录到白名单。
3. 以管理员身份运行：右键点击浏览器快捷方式→选择“以管理员身份运行”→尝试更新。部分企业环境需此操作突破组策略限制。
四、系统级故障排查
1. 修复系统文件：按`Win+X`选择“命令提示符（管理员）”→输入`sfc /scannow`→等待扫描完成。该命令可修复Chrome依赖的系统库文件损坏问题。
2. 重置浏览器配置：在设置→“高级”中点击“将设置还原为原始默认设置”→重启浏览器。注意此操作会清除所有自定义设置，需提前备份书签。
3. 检查注册表项：按`Win+R`输入`regedit`→导航至`HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Google\Chrome`→删除相关键值（需谨慎操作，建议先备份注册表）。