Google Chrome插件本身通常没有直接提供控制数据上传频率的通用设置，但可以通过以下几种方法来间接控制：
1. 调整插件的权限设置：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”中的“扩展程序”。在扩展程序页面中，找到你想要控制数据上传的插件，点击其下方的“详情”或“设置”按钮。查看该插件的权限列表，取消一些不必要的权限，如与数据上传相关的特定网络访问权限等。这样可以减少插件可上传数据的途径和频率，但可能会影响插件的部分功能。
2. 限制插件的运行时间和更新频率：虽然Chrome插件的使用频率排行通常由系统根据用户的使用情况自动统计生成，无法直接自定义，但可以通过合理安排使用时间来间接控制。比如，只在需要使用插件时才开启它，使用完毕后及时关闭。对于一些会自动更新的插件，可在设置中查看是否有更新频率的选项，将其设置为较长的时间间隔，以减少因更新而可能产生的数据上传。
3. 使用网络流量监控工具：安装网络流量监控工具，如NetLimiter、GlassWire等。这些工具可以实时监测各个程序的网络流量情况，包括Chrome插件的数据上传和下载。通过设置流量规则，限制插件在特定时间段内的数据上传速度或流量总量，从而控制其数据上传频率。例如，可以设置在工作时间内限制插件的上传速度，避免其占用过多网络资源。
4. 检查插件的隐私设置：部分插件可能有自己的隐私设置选项，可在插件的设置页面中查找相关设置。有些插件允许用户选择是否收集某些数据、是否将数据发送给第三方等。通过合理调整这些隐私设置，可以减少不必要的数据上传。比如，某些广告拦截插件可能会收集用户的浏览信息以优化广告过滤效果，可在设置中关闭此类数据收集功能。
5. 考虑使用无痕模式：在Chrome浏览器的无痕模式下使用插件，无痕模式不会记录浏览历史、Cookie等信息，同时也可能会对插件的数据上传行为产生影响。不过，并非所有插件在无痕模式下都能完全限制数据上传，具体效果因插件而异。
6. 关注插件的更新日志和设置变化：定期查看插件的更新日志，了解其是否有关于数据上传方面的改进或变化。有些插件可能会在更新后增加数据上传的控制选项，或者优化了数据上传的逻辑。同时，注意插件的设置页面是否有新的与数据上传相关的选项出现，及时进行调整。